3 Pași prin care să-ți creezi un plan de care să te ții
1. Crearea planului: propus și nu impus
Verifică cu tine: ai o parte care își dorește implementarea planului din moment ce acesta a apărut, dar există și o altă parte/ alte părți din tine care au rezerve sau care nu-și doresc acest proces?
Ascultă-le și află mesaje importante care te vor ajuta pe parcurs.
Dacă le ignori și nu le iei în seamă, își vor cere drepturile sub forma autosabotajului: vei procrastina, vei amâna, te vei epuiza și vei renunța.
2. Implementarea planului de acțiune
Ascultă-te și la fiecare pas! Dialogul și negocierile continuă.
Ascultă-ți corpul când e tensionat și verifică dacă nu cumva pui prea multă presiune.
Ce parte din tine pune presiune?
Ce parte din tine recepționează tensiunea?
Ascultă-ti corpul când îți spune că a obosit și are nevoie de pauză și relaxare.
Partea din tine care recepționează tensiunea este mai mică decât cea care pune presiune. Oferă-i și activități de relaxare activă specifică vârstei.:)
Ascultă-te și acordează-te la propriul ritm!
3. Răsplătește-te după fiecare obiectiv împlinit și învață din greșeli.
Recadrează nereușita în lecție valoroasă despre ce să nu mai faci și cum să faci diferit.
Adesea privim prea mult la ce mai avem de făcut sau ce n-am realizat și omitem importanța validării, încurajării și a celebrării reușitei.
Tu cum te simți când faci atâtea și nimeni nu te vede?
